Pirinač integralni okruglo zrno
Integralni pirinač za razliku od bijelog, ima 3,5 puta više magnezijuma, 4 puta više vitamina B1 i vlakana, a 1,6 puta više folne kiseline. Reguliše krvni pritisak, povećava elastičnost krvnih sudova, štiti od ateroskleroze, srčanog infarkta i nervoze. Koristi se za sve vrste jela,integralni pirinač se u proseku kuva 45 minuta.